fbpx

Lämmin lempeä Hatha

Lämmin Hatha tunnilla tehdään lämmitysharjoitusten lisäksi 9-12 Hathajooga asanaa. Asanat tehdään rauhallisesti, niitä pidetään useampi minuutti ja huomio laitetaan asanoiden vaikutuksiin kehossa. Lopuksi tehdään ohjattu loppurentoutus. Sarja soveltuu kaikille ja tunnin jälkeen olo energinen ja rentoutunut.

Huone on tunnin aikana lämmin.

Varaa tunnille mukaan joogamatto, pyyhe ja juomapullo.